ダイエット

ダイエット中、豆乳が苦手な方、お子様のおやつにおすすめ!“はちみつ豆乳プリン”

美容や健康など体に嬉しい様々な効果が期待できる豆乳。
健康維持の為に毎日欠かさず飲んでいる方も多いのではないでしょうか?
豆乳にはイソフラボン、レシチン、サポニンなどの栄養成分が多く含まれています。悪玉コレステロールを減らしたり、動脈硬化を予防する効果等があると言われています。また、大豆のたんぱく質は満腹感が得やすいのでダイエット効果も期待できます。

今回は、そんな健康飲料の豆乳とはちみつを使った手軽に作れる「はちみつ豆乳プリン」のレシピをご紹介します。
はちみつは少し入れるだけでコクを出したり、風味づけにもなったりと料理を上手に引き立ててくれます。
はちみつ風味が豆っぽさを緩和してくれるので豆乳が苦手の方、またお子様にも食べやすいレシピになっています。

このプリンは砂糖の代わりにはちみつを使用しています。
はちみつは砂糖の甘さの約1.3倍と言われているのでその分使用量が減らせ、カロリーカットも期待できますね!

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美容に嬉しい!はちみつと豚肉のレシピ!

はちみつと豚肉を使った料理。
はちみつと豚肉を合わせるってなんだか意外ですよね。

今回は、はちみつ豚肉の栄養価満点のコンビで、ダイエット中にも安心の、ジューシーで旨味たっぷりのレシピをご紹介しましょう。

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便秘対策にはちみつが良い理由とは? 

はちみつは、ポッコリお腹や肌荒れ、病気の原因にもなる便秘解消に良いとされています。

お腹がスッキリしないとき、簡単に取り入れ試すことができるはちみつ。

はちみつが便秘解消に良い理由、便秘解消につながる理想的な取り方を知って役立ててみましょう。

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温活レシピ!冷え取りメニュー

【温活って?】

突然ですが、『温活』という言葉を聞いたことがありますか?今若い女性たちの間で温活に対する意識が強くなってきたらしいのです。温活とは体を温める活動のことです。体の体温を上げて心も体も健康になろうというものです。いわゆる冷え性のように、体が冷えると様々な症状が現れますが、他にも体の冷えは肥満や不妊の原因にもなるのです。そんな不調を温活で緩和していくことができるそうです。

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ドライフルーツとはちみつのレシピ

【ドライフルーツとは】

ドライフルーツとは言葉の通り、乾燥させたフルーツのことです。フルーツを生のまま乾燥させることで栄養が凝縮し、糖分が高くなることで細菌やカビなどが繁殖しにくくなり保存性が高まります。甘味が高まるので少量で満足感が得られ、ミネラルなども豊富に含んでいるのでダイエット中のおやつとしてもおすすめです。

ドライフルーツはそのまま乾燥させるだけでなく、あらかじめ糖度を高めてから乾燥させる方法や揚げてから乾燥させる方法、フリーズドライ加工などの製法があります。

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代謝を高めるダイエット

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女性の永遠のテーマ『ダイエット』。食事制限をしてもなかなか痩せない、リバウンドしてしまった・・・そんな悩みを繰り返してはいませんか?

ダイエットの成功のカギは代謝を上げることにあるのです。代謝を上げてダイエットを繰り返す人生から抜け出しましょう。はちみつは健康・美容などに効果がある食品ですが、代謝を上げるのにも一役買いますよ。

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酵素シロップの効果と栄養

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代謝をUPさせ、ダイエットや美容に効果があると話題の「酵素」。生の野菜や果物に含まれるものなので、丸ごとミキサーにかけたフレッシュジュースやスムージーにも酵素の力は期待できますが、「酵素シロップ」というものを手作りするのが流行っています。酵素シロップは果物を砂糖と一緒に発酵させてできる酵素を凝縮させた原液のようなものです。とても簡単に、かつオリジナルのものが作れるとあって人気です。

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デトックス おすすめレシピ

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ダイエットで効果的なデトックス。デトックスとは体内の老廃物を排出する働きのことです。体内に要らないゴミが溜まると痩せにくくなるだけでなく、ニキビができやすかったり肝機能が悪くなったりします。はちみつは代謝を高めたり腸内の働きを良くしたりするなどの効果があります。また、女王蜂だけが食べる事を許されるローヤルゼリーもデトックス効果が期待できます。その他のデトックス食材と組み合わせて効率よく体内を綺麗にしましょう。

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時短ダイエット朝ごはんレシピ

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一日の始まりともいえる朝食。一日を元気に過ごすには朝食は必ず食べる必要があると言われています。しかし家事や育児、出かける準備に追われてなかなか朝食に時間をかけられない人も多いのではないでしょうか。たまには朝寝坊してしまう時だってありますよね。そんな人におすすめの簡単で時短、しかもダイエットにもなるはちみつを使った朝食レシピをお伝えします。

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