更年期とはちみつの関係とは?

「最近なんだかイライラすることが多くなった」「体がほてって汗が止まらない」「やたらと喉が渇くようになった」など、このような症状に悩んでいる40代から50代の女性も多いのではないでしょうか。

もしかしたら、その症状「更年期障害」かもしれません。

 

更年期とは、閉経をはさんだ前後およそ10年間のことをさし、日本人女性は40歳を迎えるとおよそ5%の女性に生理不順が現れるようになり、早い人で45歳ごろから閉経が始まる方もいます。

現在、日本人の平均閉経年齢は50歳ですので、45歳から55歳が更年期にあたることになります。

 

「何とかして更年期を防ぐことはできないのか」とお考えの女性も多いと思いますが、更年期は女性である以上避けることはできません。

しかし、更年期を迎えた際に表れる心身の不調には個人差がありますので、こうした更年期に表れる不調を緩和させることは可能です。


更年期の不調緩和させるには「はちみつ」がおすすめ?

更年期を迎えると個人差はありますが、

・興奮しやすくなってイライラする

のぼせる

寝つきが悪くなる

・いつも不安を抱えている

・体が疲れやすくなった

など、心と体に様々な不調が現れるようになります。

こうした不調を緩和するには「はちみつ」を摂取すると良いことが、近年の研究によって明らかにされました。

 

オーストリアの臨床例では、更年期または更年期前期の症状、不眠でお悩みの患者に対し花粉製剤 (ミツバチの生産物であるはちみつに含有されている花粉)を投与した結果、9人中8人がそれまでどんな治療にも効果が無かったにも関わらず、速やかに快方へと向かっていったとの報告がなされています。

 

更年期に起こる心身の不調は、主に卵巣の働きが弱まることでエストロゲン(女性ホルモン)の分泌量が激減し、ホルモンバランスが乱れ、自律神経が影響を受けたことで引き起こる症状です。

ですので、いかにホルモンバランスの乱れを最小限に抑えて自律神経を正常に保つことができるかがポイントとなります。

 

 

はちみつには、ホルモンに作用するビタミン類ミネラル類、ホルモンの減少やホルモンバランスの悪化を改善させる効能を持つポリフェノールが豊富に含まれていますので、更年期の不調を緩和させることができます。


今回は更年期とはちみつの関係についてご説明させて頂きましたがいかがでしたでしょうか。

他にも生活習慣食生活の見直し有酸素運動を行う、ストレスを溜め込まないといった要素も更年期の不調を和らげるためには重要なことですので、ゆっくりと出来ることから日常生活を正して行くようにしましょう。

 

 

ミツバチと花と人間の関係

イギリスには、「The history of honey is history of mankind. (はちみつの歴史は人類の歴史)」ということわざがあります。

このことわざのとおり、私たち人間は長いあいだミツバチが一生懸命集めているはちみつを採蜜し、暮らしのなかに取り入れてきました。

 

ミツバチが初めて地球上に姿を現したのは、いまから約2千万から1千万年前だと言われており、人間よりもはるか昔から存在する生き物なのです。

 

ミツバチと人間の関係はとても古く、紀元前2600年ごろに描かれたとされるエジプトの壁画には、はちみつの採蜜から保存するまでの様子が描かれており、これが世界初の養蜂の歴史のはじまりだとされています。

また、スペイン東部にあるラ・アラーニャ洞窟の壁にはミツバチの巣に手を入れている人たちの姿が描かれており、古代の人々は蜂に刺される危険を冒してでも手に入れたい食べ物であったことがうかがえます。

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みつばちの種類

現在地球上には20万種以上の蜂が生息していると言われており、うち4000種以上が日本国内で確認されています。

蜂は種類によって、その姿や生態が異なると言われており、花の蜜を集めて巣に蓄えるみつばちは、スズメバチやアシナガバチなどと同じ細腰亜目に分類される蜂となっています。

 

細腰亜目に分類される蜂は人間を刺す習性があり、特に集団で巣を作って行動をするものが巣を守るために襲ってくるケースが大半となっています。

しかし、同じ細腰亜目に分類される蜂であっても、肉食であるスズメバチは花の蜜を集めて巣に持ち帰ることはしないため、スズメバチの巣からはちみつを採取することはできません。

 

ところで、現在日本国内にはみつばちが何種類存在するのかご存知の方はいますか。

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日本の養蜂の歴史

近年、健康志向の高まりによるはちみつの需要増加や、養蜂技術の向上などによって、2013年には世界はちみつ生産量が1,678,455トンとなったのですが、日本のはちみつ生産量はわずか2,792トンと全体の0.2%と非常に少ない生産量となっています。

 

なぜ、日本ははちみつの生産量がこんなにも少ないのでしょうか。

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シナモンとはちみつを組み合わせたことで得られる健康に関する効能とは?

スパイスの王様」ことシナモンには、

 

毛細血管の保護と修復

冷え性改善やむくみ解消

血糖値を安定させる

 

などの健康に関する様々な効能を期待することができるのですが、なんとはちみつと共に摂取することで、これらの健康に関する効果や効能をより高めることができることが明らかにされたのです。

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はちみつと酢を同時に摂るとどんな効能が得られるの?

いま巷で話題となっている「はちみつの関係」についてご存知ですか。

 

はちみつといえば、疲労回復に糖尿病予防、便秘改善など様々な健康に関する効果を期待することができるたいへん優秀な食品ですが、なんと「」と一緒に摂ることで、より優れた健康に関する効能が得られることが明らかにされたのです。

 

酢とは、3%から5%ほどの酢酸を主成分とする強烈な酸味を有する液体調味料であり、昔から「お酢は身体に良い」と言われてきましたが、あの強烈な酸味が苦手な方も多く、好みが分かれる食品でした。

 

しかし、近年の研究によって、お酢には中性脂肪を減少させる効果や血圧・血糖値を降下させる作用など健康や美容に関する様々な効果や効能が実証されており、さらに「はちみつ」を加えることで酢の酸味が抑えられ、酸味が苦手な方でもおいしく摂取することが出来ることも分かり、今では健康が気になる中高年の方々や美意識の高い女性を中心に注目を集めている話題の食品となっています。

 

ただ、酢には穀物酢果実酢もろみ酢など様々な種類があり、それぞれの酢によって得られる効果や効能が若干異なるため、酢選びはとても重要になります。

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はちみつ、メープルシロップ、アガベシロップそれぞれの違いって?

健康志向の方や美意識の高い女性を中心に話題となっているはちみつメープルシロップは、グラニュー糖や上白糖、和三盆などの白砂糖やブラウンシュガーなどとは異なり、人間の手で化学的に高精製されて作られていない甘味料であるため、「天然の甘味料」と呼ばれています。

 

実は、グラニュー糖や上白糖などの白砂糖はサトウキビから搾り取った液体を各種薬品で化学的に高精製されて作られているため、成長ホルモンの分泌を妨げたり、がん細胞を増やしたり、血糖値やコレステロール値が上昇したり、アレルギーを引き起こしたりと、様々な健康や美容被害を引き起こすことが近年の研究によって明らかになったのです。

そんため、健康と美容に気を遣っている方々のあいだで人間の手がほとんど加えられていないはちみつやメープルシロップなどの天然の甘味料を白砂糖の代わりに用いられるようになったのです。

 

なかでもここ数年、じわじわと人気を集めているのが血糖上昇指数「GI値」の低い天然の甘味料「アガベシロップ」です。

 

今回は、はちみつメープルシロップ、そして話題のアガベシロップ、この3種類の天然甘味料の違いをご紹介します。

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日焼け肌のケアに。はちみつの美容効果

 

夏といえば、スッキリと晴れ渡った青空の下で海水浴やプール、バーベキューにフェス、マリンスポーツなど様々なイベントや体験ができるステキな季節ですが、1つ注意しなければならないことがあります。

それは「日焼け」です。

 

日焼けとは、太陽から降り注ぐ紫外線を浴びることによって皮膚が赤く炎症したり、皮膚の色が黒ずんだりする症状のことです。

紫外線には「UVA」「UVB」「UVC」の3種類あるのですが、UVCはオゾン層を通過する際に大気によって取り除かれてしまうため、地上へと降り注ぐ紫外線はUVAとUVBの2種類となります。

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夏の定番。かき氷のはちみつレシピ

 

いまやワールドワイドなひんやりスイーツとして世界中から愛されている日本発祥のひんやりスイーツ「かき氷」ですが、ここ数年ネット上でかき氷のシロップに関する健康問題が話題となっています。

 

実はスーパーやデパートなどでよく見かけるかき氷シロップの多くが想像を超える量の食品添加物が使用されており、一部の食品添加物には糖尿病やアレルギー、呼吸困難、食べ合わせによる未知の有害性などを引き起こす原因とされており、子どもたちにかき氷を食べさせたいけど病気になってしまったらどうしようと心配されている親御さんもたくさんいます。

 

そこで、今回はかき氷シロップのように甘くて栄養価が高く、健康や美容に関する効果や効能が期待できる「はちみつ」をたっぷり使った体に優しいかき氷レシピをご紹介します。

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体臭が気になる!? 体臭対策にはちみつを

 

電車やバスの中など多くの人が利用する閉め切られた空間で、他人の体臭が気になった経験のある方は多いでしょう。

他人のニオイが気になると、自分の体臭は不快感を与えていないかどうかも気になります。

そんな体臭対策にはちみつが役立つことをご存知ですか?

はちみつパワーを体臭予防にどう活かせば効果的かをチェックしておきましょう。

 

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